Je brein vertelt je 40.000 gedachten per dag waarvan 70% negatief is.
Victor Lamme noemt dit het gekletst van de kwebbeldoos in ons hoofd,je kunt het ook voorstellen als dat je brein alleen afgestemd is op één radiostation die 24 uur per dag uitzend.
Wanneer je dit brein te serieus neemt kan het gebeuren dat het voor jou waarheid wordt,zonder te onderzoeken of dit werkelijk zo is.
Je kunt zo gaan handelen om je omgeving tevreden te houden en een imago wilt hooghouden omdat je denkt dat dit zo hoort of je het je iets oplevert.
Gedachten kunnen hun eigen leven gaan leiden en kunnen los van directe ervaringen allerlei gevoelens opwekken.
Wat ik veel hoor,en jij waarschijnlijk ook, zijn uitspraken als ik mag niet zo denken..ik moet ontspannen..ik moet loslaten..ik moet positief denken.
Van wie moet dat?
Je kunt negatieve gedachten niet vervangen door positieve gedachten.
Uit onderzoek in de VS is gebleken dat een jaar lang proberen positieve gedachten te hebben, de negatieve gedachten na de testperiode 2 x zo hard terug kwamen
Mensen leren door na te denken zonder het te hoeven uitproberen.
We kunnen dus ook heel bang worden voor iets wat nog niet gebeurd is of hebben mee gemaakt.
De meeste problemen ontstaan omdat we pijn niet mogen ervaren(stel je niet aan) en onze problemen te serieus nemen.
Vermijden
Als mens willen we lijden vermijden.We gebruiken angst om situaties uit de weg te gaan.
Op korte termijn hoef je het even niet te voelen,op lange termijn kan een knagend gevoel ontstaan.
Het verschil tussen pijn en lijden is dat pijn voelen direct is en een oorzaak heeft(bijvoorbeeld,je loopt een blessure op).
Lijden is als we gaan nadenken,er betekenis aan geven en ontstaat door taal.
We piekeren over de toekomst en verleden.Gevoelens uitdrukken heeft alles met taal te maken.Het geeft vorm aan onze belevingswereld.
Maar weet jij nog wel wat voor jou belangrijk is,wat voor jou zinvol is?
Wil je werken aan een gezonde basis?
In de workshop gaan we actief met oefeningen terug naar de basis.
Even afstand nemen en weer ontdekken ..wat is voor jou belangrijk
Speelruimte creëren,accepteren dat het niet perfect hoeft.
Anders omgaan met de problemen die je ervaart,hoe je het ruimte kan geven
It is not about feeling good but live well
